Если вы ищете способ как похудеть с пользой, самое время узнать о полезных свойствах цуккини. Несмотря на то, что они являются фруктами, цуккини используется в качестве овоща.
Они хорошо известны тем, что помогают похудеть, добавляя в рацион питательную ценность. Они также помогают улучшить зрение и предотвратить все заболевания, возникающие из-за дефицита витамина С, такие как склероз и легкие кровоподтеки. Они подходят для лечения астмы из-за высокого содержания витамина С, углеводов, белков и клетчатки. Они также содержат значительные количества калия, фосфорной кислоты и витамина А, которые важны для поддержания хорошего здоровья.
Молодые цуккини, которые не полностью созрели, больше подходят для потребления. Лучше всего их употреблять в мае — июле.
Почти все их элементы съедобны, включая семена и даже корочку.
5 основных преимуществ цуккини включают в себя:
- Потеря веса: они не калорийны, но дают нам чувство сытости. Это связано с их богатым содержанием воды и клетчатки.
- Они полезны: в дополнение к вышеупомянутым питательным веществам, они также содержат магний, медь и фосфор, омега-3 жирные кислоты, цинк и многое другое.
- Укрепляют мужское здоровье : цуккини обладает определенными свойствами, которые эффективно лечат заболевание у мужчин, называемое доброкачественной гипертрофией простаты. Это состояние, при котором предстательная железа расширяется в странной форме и размерах, что может вызвать проблемы как с сексуальной, так и с мочевой функцией.
Подходит для профилактики некоторых заболеваний:
- их регулярное употребление помогает предотвратить многие заболевания, в том числе и рак. Исследования уже показали, что пища, богатая клетчаткой, предотвращает рак, отмывая раковые клетки от клеток толстой кишки.
- защита сердечно-сосудистой системы: их богатая пищевая ценность, особенно летом, дает бесчисленные преимущества для организма. Из-за обильных уровней марганца и витамина С они помогают поддерживать здоровье сердца. Они также предотвращают окисление холестерина, который накапливается на стенках кровеносных сосудов. Фолиевая кислота помогает организму устранить опасный побочный продукт метаболизма, называемый гомоцистеином, который может привести к сердечному приступу и инсульту, если уровень становится слишком высоким. Они также помогают снизить уровень холестерина и снизить риск атеросклероза и сердечных заболеваний из-за диабета.
